Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.

За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.

Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.

Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.

Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.

Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…

Вторая серия: www.youtube.com/watch?v=kUNy3NrxZAc

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

Реставрация фильма «Служебный роман» выполнена командой профессионалов Группы компьютерной графики «Мосфильма». Узнать подробности: cg.mosfilm.ru

Лучший советский фильм в новом хорошем качестве.

Гениальная комедия Эльдара Рязанова. Занимает по посещаемости 19-е место среди отечественных фильмов за всю историю советского кинопроката; лучший фильм по опросу журнала «Советский экран» в 1979 году.

«Служебный роман» — о том, что может сделать любовь с начальницей-мымрой Калугиной и с затюканным подчиненным Новосельцевым, отцом-одиночкой, у которого двое детей: «мальчик и… еще мальчик». А так же, что скажут по этому поводу заместитель Калугиной, секретарша Калугиной, приятельница Нововсельцева и общественница Шура.

Режиссер: Эльдар Рязанов.
Авторы сценария: Эмиль Брагинский, Эльдар Рязанов. Главный оператор: Владимир Нахабцев. Художники-постановщики: Александр Борисов, Сергей Воронков. Композитор: Андрей Петров.

В ролях: Андрей Мягков, Алиса Фрейндлих, Светлана Немоляева, Олег Басилашвили, Лия Ахеджакова, Людмила Иванова, Пётр Щербаков, Нелли Пшенная, Надежда Репина, Виктор Филиппов, Алик Денисов, Гоша Заранко, Георгий Бурков, Вера Бурлакова, Мария Виноградова, Олеся Иванова, Татьяна Игнатова, Любовь Колюжная, Владимир Плотников, Александр Фатюшин.

«Смотрим» — smotrim.ru
❏ Все фильмы ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH4RO-1BAls8Dqtv-oPwnZR
❏ Подпишись на Россия 1 ►https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1

«Самый лучший муж» Мелодрама (2020)
У Любы (Евгения Туркова) в жизни есть все: любимая работа на ферме, учеба в Московской сельскохозяйственной академии, любящая тетя Ира (Надежда Маркина), заменившая ей мать, а еще красота и сильный характер. Нет только одного — любви. Подруги давно повыходили замуж, нарожали детей, а Люба все еще ждет его — того самого, от кого сердце екнет в груди и за кем она захочет отправиться на край света.

Деревенские парни давно отчаялись завоевать неприступную девушку. Все, кроме избалованного мажора Лени Куркулева (Дмитрий Бурукин). Тетя Ира задолжала его отцу (Андрей Бутин) крупную сумму, и расплатой за долг может стать ее племянница…

В Москве Люба знакомится с Павлом (Дмитрий Ратомский). Мужественный, немногословный мужчина восхищает ее и притягивает, как магнит. Он представляется бывшим военным, отслужившим в горячих точках. Люба влюбляется без памяти, но в глубине души чувствует

То, что курение является зависимостью, уже давно не секрет. А вот как бросить курить раз и навсегда знают немногие.

Что необходимо делать, чтоб избавиться от этой зависимости? С чего следует начать, если хочешь бросить курить?
Объясняет доктор-нарколог Юрий Бондаренко.

Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!

Полезные ссылки:
www.youtube.com/channel/UC-drKiIROL2Yy2ZhCY2COJQ
www.youtube.com/channel/UC4wU0o_25JwUzch0_Nc-CUA
www.facebook.com/project.zdorovye/

Слушайте роман Джеймса Хедли Чейза — Охота на блондинок.

90-е года XX века. Майор милиции Васин и его помощник Гирин расследуют заказное убийство коммерсанта Малютина. Его убили из непонятного оружия. Выясняется что исполнитель — пришелец из будущего. Васин и Гирин отправляются за ним в погоню, в конец XXII века.

В 2020 мир собирался отметить 250-летний юбилей Людвига ван Бетховена. Для musicAeterna кульминацией празднования должен был стать Бетховенский фестиваль в Бонне. Там, под управлением Теодора Курентзиса и Джованни Антонини musicAeterna исполнила бы весь цикл симфоний композитора. В апреле и мае эту программу оркестр планировал дать в Вене, Люцерне, Сеуле и Токио. Но тур успел лишь начаться концертами в Москве и Санкт-Петербурге.

А после жизнь поменяла все наши планы. Концерты и гастроли отменились.

Но мы продолжали репетировать в домашней резиденции musicAeterna — петербургском Доме Радио. Вынужденная пауза позволила нам разработать Plan B: мы стали готовиться к записи Девятой симфонии Бетховена на лейбле Sony Classical.

Однако, ситуация опережала наши решения: границы Европы стали закрываться одна за одной, и приглашенные музыканты из других стран оказывались отрезаны от оркестра.

Но репетиции не прекращались: мы продолжали их до 16 марта. Хроника последних дней перед временем вынужденной тишины и легла в основу проекта Plan B.

Это совместное размышление Теодора Курентзиса и Сергея Нурмамеда. История переживания тотальных ограничений.

В этом видео не только музыка.
Друзья musicAeterna — режиссеры, художники и музыканты — вместе с нами пытаются осмыслить новое время тотальной изоляции.

Это визуальное размышление — попытка осмыслить историю, частью которой мы все оказались. Попытка быть сильнее ограничений и мудрее страхов тревожного времени.

Plan B musiAeterna по-прежнему в силе. Мы хотим записать Девятую симфонию Бетховена и надеемся сделать еще более масштабный проект, когда границы откроются, а музыканты смогут приехать в Россию, собраться в Доме Радио.

Этот проект — о мире сегодня и о наших общих переживаниях. Возможность осмыслить то, что происходит с каждым из нас.

Режиссер: Сергей Нурмамед
Операторы: Артур Бергарт, Иван Сироткин, Борис Романов, Егор Севастьянов, Сергей Карташов, Влад Амелин, Алексей Романов
Звукорежиссер: Максимилиен Cьюп
Оригинальная музыка к фильму: Алексей Ретинский
Звукорежиссер постпродакшена: Роман Бахарев
Компьютерная графика: Юрий Мелюшин
Графический дизайн: Елена Угловская
Ассистент режиссера: Евгения Богданович
Монтаж: Сергей Нурмамед
Продюсер: Юлия Пескова

Симфония №9 Людвига ван Бетховена звучит в исполнении оркестра и хора musicAeterna, дирижер Теодор Курентзис

Поддержать musicAeterna: pay.invoice.su/T3202bde83ae044c7cc257ff8c8c0036c

__
musicAeterna:
Facebook: facebook.com/musicAeternaTC/
Instagram: instagram.com/musicAeterna/
Vk: vk.com/radio.musicaeterna

Диалог Веры Полозковой и Дианы Арбениной на тему «Диалог к 75-летию Иосифа Бродского» в рамках «Октябрьских диалогов» проекта «Открытая библиотека».

31 октября, Санкт-Петербург, библиотека имени Маяковского.

Подробная информация — www.open-lib.ru

Поэт Вера Полозкова – о своих моральных авторитетах и самых больших ужасах, о смысле смерти, школе злословия и сахарной вате поэзии. «Правмир» продолжает серию честных разговоров о жизни, смерти и любви с людьми, которые занимаются благотворительностью профессионально или нет. Мы не подгоняем ответы наших собеседников под православные каноны, а просим их поделиться своим личным миропониманием.

Полный текст читайте на портале Правмир www.pravmir.ru

Группа «Чайф» стала участником НАШЕго проекта «Воздух». Представляем вам видеорепортаж из студии.

Новости, видео, музыка — на nashe.ru
Мы ВКонтакте vk.com/nashe
Мы в Instagram instagram.com/nashe_ru
Мы на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/nashe.ru

Подписывайся на НАШ канал!

=====================
Хочешь загрузить своё видео на наш канал, чтобы его увидели все?
www.nashe.ru/videoupload
=====================