Учись у лучших! 2-х месячный онлайн-практикум от Брайана Трейси — измени свою жизнь за два месяца: sbs.edu.ru/lp/treisy/pr-v1/?utm_source=youtube

Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.

За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.

Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.

Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.

Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.

Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…

Если вы заинтересованы в отличной памяти и внимании — смотрите! Можно ли тренировать нервные клетки и улучшать качество головного мозга?

Видео-практикум! youtu.be/pEd_hu5dN3U

ОФИЦИАЛЬНЫЕ САЙТЫ

www.umapalata.ru
www.proforientation.ru
www.knigigreis.ru
www.stihi-greis.ru

ИНСТАГРАМ @natalia.grace

Обучение. Корпоративные и выездные тренинги, психологическое консультирование, коучинг, скорочтение, тренинг ассертивности, ораторское мастерство.

ВОТСАП 7(952) 36-219-36
#память #внимание #нервныеклетки

✅Заказать карту Тинькофф с бесплатным обслуживанием l.tinkoff.ru/blackcard
✅Искать дешевые билеты на Aviasales clck.ru/Fc5Gf

Подписаться на канал: bit.ly/Follow_Ptushkin

Music:

Blue Wednesday: bluewednesday.bandcamp.com
David Cutter: davidcuttermusic.com
Asokah: soundcloud.com/asokah
Sibot: soundcloud.com/sibot
Mr.Goldenfold: soundcloud.com/mrgoldenfold
Guggenz: guggenz.bandcamp.com
Esbe: soundcloud.com/esbe1988
Annaland: soundcloud.com/annaland
OUSKA: soundcloud.com/ouska
Музыкальная библиотека, которую я часто использую:  http://share.epidemicsound.com/CjNB9 

Канал в Телеграм :http://tele.click/ptuxerman
Портал в инстаграм: www.instagram.com/ptuxerman/
Инстаграм Маши: www.instagram.com/mariyahummingbird

Съемка, монтаж и все остальное: ВСЕ САМ.

Оглавление:

02:33 АААА!!! или первые минуты в Японии
03:47 Адовое\уютное токийское метро.
06:15 За что я люблю Японию
08:40 Автоматы
10:18 Харадюзку и японская мода
11:28 Животные рулят. Собачье кафе
13:22 Почему японцы много работают и что такое Кароши.
15:00 С А К У Р А!!!
20:15 TeamLab Borderless
21:37 Как выглядит японская квартира
23:34 Необычный рамен
25:20 Акихабара. Совы и магазин видеоигр.
28:50 Фудзи и самый известный вид на Японию
30:56 Музыкальная дорога
34:12 Лес Самоубийц.
38:00 Киото
40:47 Бамбуковая Роща
41:30 Самый красивый храм Киото
42:40 Риокан. Традиционный японски дом
43:42 Мой фидбэк по Японии

#япония #большойвыпуск

Поддержать служение Павла и Веры Рындич,
вы можете по ссылке:
yasobe.ru/na/pavel_ryndich

Официальная страничка В Контакте:
vk.com/pavelryndich

Профиль в Instagram
www.instagram.com/pavelryndich/

Страница в Facebook
www.facebook.com/pavelryndich

Найти психотерапевта на «Ясно» со скидкой 20%, промокод GORDEEVA — mdza.io/Vr_RI0Y2IPc

Гузель Санжапова — выпускница МГУ, дипломат по образованию, организовавшая в уральской деревне Малый Турыш производство крем-меда, обеспечив работой более 200 человек. В шестом эпизоде ютьюб-шоу «Медузы» «Скажи Гордеевой» Гузель Санжапова рассказывает журналистке Катерине Гордеевой, зачем строит бизнес «посреди нигде» и почему ягодки оказались важнее карьеры дипломата.

Малый Турыш (сайт) — cocco-bello.com/
Тоже Малый Турыш — www.instagram.com/malyi_turish
Катерина Гордеева — www.instagram.com/catherinagordeeva
Медуза — www.instagram.com/meduzapro

#скажигордеевой #медуза #гузельсанжапова

Содержание:

00:00 Кто такая Гузель Санжапова
03:01 «У меня была зарплата: две сосиски, кетчуп и кусок серого хлеба»
04:12 «Торговать петардами выгоднее, чем людей спасать»
12:03 «У них есть смысл, дело и место, где их ждут»
16:27 «Бабушка — это тот человек, который всегда говорит „да‟ на любую твою задумку»
31:31 «Надо купить что-нибудь у вас, чтобы вас поддержать»
32:02 «Никуда ты уходить не собираешься, потому что тебе здесь классно»
37:19 «Все происходит, потому что у нас есть терпение»
45:01 «Меня греет, что хоть чуть-чуть я приложила руку к этим изменениям»
52:32 «Многое зависит от вовремя сказанного „да‟»
56:23 «Вот как надо Родину любить»
01:04:02 «Когда ты развиваешь бизнес в деревне, тебе какой президент — неважно»

Самая непостижимая русская актриса — в новом выпуске #скажигордеевой.

Фонд «Вера» — fondvera.ru
Катерина Гордеева — www.instagram.com/catherinagordeeva
Медуза — www.instagram.com/meduzapro

Большое спасибо Сергею Соловьеву и Игорю Ганже за фотографии
Игорь Ганжа — www.instagram.com/igor.n.ganzha
#медуза #кино

Содержание:

00:00 В мастерской Сергея Соловьева
01:15 «Как можно справиться с этим обилием туловищ»
02:36 Не актриса, а доктор
03:58 Кабинет эндокринолога Татьяны Друбич
6:11 Из школы на экран
08:08 Место действия: Ялта
09:09 О звездной болезни
13:49 «Выдающиеся люди не обязаны быть идеальными»
15:56 Привет Харви Вайнштейну
16:07 По канонам Голливуда
19:12 «Прикладная медицина самая убогая»
20:04 Диагноз из унитаза
22:14 «Испытание, которое выведет людей на другой уровень»
26:59 О бизнесе из 90-х
28:42 «Все только и говорят о том, что они чувствуют и сколько зарабатывают»
31:46 О гендерном разделении, смене пола и нормах
35:15 «Вы никогда не узнаете, что у этой суки на уме»
36:42 О Георгии Рерберге
38:08 «Может, мне действительно не надо было сниматься?»
41:33 Эффект «Ассы»
44:19 О живых людях и доверенных лицах
46:03 «Для Цоя это „фальшак“»
47:14 О внутреннем нашествии варваров
49:20 Как художнику победить человека
52:30 На чем держатся долгие отношения
55:02 Еще не бездна, но уже преодоление
57:51 О страхе обременения
01:00:05 Зачем благотворительным фондам красивые женщины
01:01:35 В хоспис как в джазовый клуб
01:03:46 О работе в фонде «Вера»
01:05:40 «Единственное, что имеет смысл в жизни, — это заниматься благотворительностью»
01:07:05 О правде и боли
01:08:21 «Человеку нужно только, чтобы его принимали»
01:12:37 О том, что делает женщину женщиной

Интервью января 2019 года. Перезалили, так как по какой-то причине в первом видео поплыл звук. Кто не смотрел — посмотрите. Хорошее интервью получилось. Тем более, что сегодня день рождения замечательной актрисы. С Днём рождения, дорогая Лия Меджидовна!
1:10 о новом здании театра «Современник»
2:45 о спектакле «Крутой маршрут» и ностальгии по Сталину
6:43 об оскорблениях в интернете, ботах и порче репутации
8:03 о поздравлениях властью с юбилеем и Премиях
9:57 об Ордене за заслуги перед Отечеством
11:33 о заслугах Рязанова
12:45 о «замыкании» на себе
14:22 о мастерах театра и А. Могучем
18:29 о Кирилле Серебрянникове
19:17 о роли в фильме «Гараж»
20:21 о «Старых клячах», любимых актерах и продюсере Ахеджаковой
24:10 о Людмиле Гурченко
25:24 о поездке в Одессу и Украине
27:22 о Президентских выборах в Украине
28:50 о Михаиле Саакашвили и коррупции
30:20 о политиках 90-х
32:29 о Захаровой и Чубайсе
33:33 о Навальном
36:32 о «Ельцин Центре»
37:20 об Иосифе Кобзоне и единомышленниках
39:08 о Никите Михалкове и его интервью Дудю, о Дуде
41:55 о спектакле А. Могучего «Пьяные»
45:47 об Анатолии Собчаке и интервью Ксении Собчак
47:40 о гастролях и реакции на интервью Собчак в Торонто
49:19 о голосовании на выборах 2018
50:20 о том, как меняется Москва
51:00 что такое «Быть достойным человеком» и Серебрянникове
52:35 об «общественном счастье»
55:05 о пожилых и ушедших руководителях в сфере искусства
56:03 об О.П. Табакове, Пикассо, Плисецкой, Войновиче
58:00 о Мединском и реформах во МХАТе Горького
59:00 о Дорониной
59:44 о неприятностях в «Современнике» и О. Табакове
1:01:45 о самой важной работе в кино
1:02:33 о ролях в фильмах Рязанова
1:03:25 о жизни на необитаемом острове
1:04:07 о том, кого Ахеджакова ждет на выборах
1:05:10 о гражданской позиции и ее выражении
1:06:50 о Ходорковском, скандале в Тюмени и Путине
1:09:10 об ограничениях работы театральной команды
1:10:10 о масштабе таланта Ахеджаковой, хейтерах и Максиме Галкине

АХЕДЖАКОВА Лия Меджидовна (р. 9.7.1938, Днепропетровск, Украинская ССР), российская актриса, народная артистка РФ (1994). Из артистической семьи. В 1961 окончила адыгейскую студию ГИТИСа, в 1961–77 в московском ТЮЗе. Начинала как травести (Тараска Бобунов – «Будьте готовы, Ваше высочество!» по Л. А. Кассилю, и др.). С 1977 в театре «Современник»: Маргарита Мостовая, Вера («Стена», «Восточная трибуна» А. М. Галина), Света, Ау, Галя, Коломбина («Квартира Коломбины» Л. С. Петрушевской), Зина («Крутой маршрут» по Е. С. Гинзбург), Варвара («Мелкий бес» по Ф. К. Сологубу), Рахель («Трудные люди» Й. Бар-Йосефа), миссис Форд («Виндзорские насмешницы» У. Шекспира), Леона Доусон («Предупреждение малым кораблям» Т. Уильямса), Зина и Селестина («Мы едем, едем, едем…» и «Селестина» Н. В. Коляды), Фонсия Дорси («Игра в джин» Д. Кобурна) и др. С сер. 1990-х гг. играет в антрепризах и др. театрах: Она, Пульхерия Ивановна («Персидская сирень», «Старосветская любовь» Коляды), Марселина («Фигаро. События одного дня» по П. Бомарше, Театр наций) и др. Острохарактерная актриса, тяготеющая к гротеску и трагикомедии. С 1973 в кино («Ищу человека», пр. Мкф в Локарно). Снималась в фильмах: «Двадцать дней без войны», «Служебный роман» (Государственная премия РСФСР, 1979), «Гараж», «Небеса обетованные» (премия «Ника», 1992), «Старые клячи», «Изображая жертву» (премия «Ника», 2007), «Дюймовочка» и др. Работает на ТВ и радио. Премия «Ника» в номинации «Честь и достоинство» (2015).

Бестселлер Андрея Курпатова «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!» Литрес: bit.ly/KT_litres bit.ly/KT_audio OZON goo.gl/JZNAxD Буквоед goo.gl/eeWScp Читай-город goo.gl/igu1yE Лабиринт goo.gl/YAJyL2

Андрей Курпатов в соцсетях
vk.com/av.kurpatov
www.facebook.com/av.kurpatov/
www.instagram.com/kurpatov_official/

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
YouTube: bit.ly/youtube_sense_academy
Сайт: www.intellect.academy
ВК: vk.com/sense.academy
FB: facebook.com/sense.academy

Сигареты – зло, знают все, и, в первую очередь, сами курильщики. Это процесс добровольного систематического накачивания своего организма ядами и токсинами и курене наносит тяжелый вред здоровью. Табак вызывает психологическую зависимость, которая делает человека зависимым от сигареты, не способным прожить без неё и дня.

Осознав свою табачную зависимость, многие люди решают оставить пагубную привычку. Каждый ищет свой, тот самый, правильный и эффективный способ бросить курить.В этом видео Василий Шуров расскажет о том, какие существуют способы отказа от сигарет. Как курение влияет на организм и какие бываю последствия многолетнего курения.

В этом видео вы узнаете:

1:19 Что такое сигареты?
1:47 Состав веществ в сигаретном дыма.
2:43 История появления сигарет.
4:04 Принцип действия табачных сигарет.
4:45 Как происходит привыкание к сигаретам?
5:42 Какой вред наносят сигареты на организм человека: последствия курения сигарет.
8:32 Легко ли бросить курить?
10:55 ТОП-3 способа бросить курить.
12:46 Профилактика курения среди подростков.

Если вы столкнулись проблемой алкоголизма или наркомании, позвоните нам прямо сейчас!
— 8 (800) 775-06-62 — Круглосуточная горячая линия

Подписывайтесь на Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e5e195e23f6716bacbc570a

Василий Шуров – известный психиатр — нарколог в России. Более 13 лет Василий Шуров занимается эффективной реабилитацией наркоманов и алкоголиков, проводит диагностику и лечение психических расстройств, участвует в крупнейших международных симпозиумах и конференциях в сфере наркологии и психиатрии.

КТО МЫ?

Клиника Первый шаг – специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами.

Наш проект стартовал более 20 лет назад в Москве, на заре развития эффективного комплексного лечения зависимых в России. С тех пор мы открыли более 10 клиник в Москве и Подмосковье. Также у нас есть региональные клиники – более чем в 50 городах России и СНГ, и зарубежные – в Израиле, США, Испании и Тайланде.

НАШ САЙТ

stranaprotivnarkotikov.ru/

НАШИ СОЦ. СЕТИ:

Instagram
www.instagram.com/klinika_per...
Twitter
twitter.com/aleksei19873103
Facebook
www.facebook.com/klinikaperviyshag
VK
vk.com/narkologiceskaya.klinika
Одноклассники
ok.ru/klinikaperviyshag

#сигареты #курение #броситькурить #нарколог #психиатр #психолог #василийшуров #первый_шаг